Когда ж я похудею? Тест о правильном питании

«Таня, а рецепты для пп будут?» – этот вопрос я теперь слышу часто. Такое ощущение, что после карантина народ массово решил присесть на гречу, которую закупил до его начала 🙂 Давайте проверим, что вы знаете про правильное питание и полезные продукты и как быстро вам удастся похудеть, если вы поставите себе такую цель 🙂

1. В супермаркете вы собрали полкорзины фруктов и ягод, но решили убрать самый калорийный продукт. Вы вынете из корзины:
 
 
 
 

Вопрос 1 из 10

2. Расположите крупы в порядке УБЫВАНИЯ их калорийности в сухом виде:
  • Перловка
  • Кус-кус
  • Рис
  • Овсянка
  • Гречка

Вопрос 2 из 10

3. Вы запланировали запечь на обед куриное филе, и вам необходимо подобрать наименее калорийный гарнир. Вы приготовите:
 
 
 
 

Вопрос 3 из 10

4. Тренер порекомендовал вам увеличить количество белка в рационе. Для этого вы выберете продукт с максимальным его содержанием:
 
 
 
 

Вопрос 4 из 10

5. На завтрак вы пьете морковный сок. И для того, чтобы получить больше пользы:
 
 
 

Вопрос 5 из 10

6. Сопоставьте продукты-рекордсмены с веществами, которых они содержат в максимальном количестве:
Кунжут
Холестерин

Unselect

Белок

Unselect

Железо

Unselect

Витамин С

Unselect

Соевые бобы
Холестерин

Unselect

Белок

Unselect

Железо

Unselect

Витамин С

Unselect

Шиповник
Холестерин

Unselect

Белок

Unselect

Железо

Unselect

Витамин С

Unselect

Телячьи мозги
Холестерин

Unselect

Белок

Unselect

Железо

Unselect

Витамин С

Unselect

Вопрос 6 из 10

7. Вы прочитали о пользе суперфудов (продуктов с максимальной концентрацией полезных веществ) и решили ввести их в рацион. На какие продукты вы обратите внимание в магазине?
 
 
 
 
 
 
 
 

Вопрос 7 из 10

8. Самый правильный подход для успешного похудения это:
 
 
 
 

Вопрос 8 из 10

9. Выберите неверное утверждение о похудении:
 
 
 
 

Вопрос 9 из 10

10. В летнюю жару вам захотелось холодного супа. И вы точно знаете, что самым легким будет:
 
 
 
 

Вопрос 10 из 10


 

Комментарии

Все (43)
С фото
Lubawa
AssonAri

Ахахаха у меня всего два правильных ответа – не быть мне стройной газелью)))

LEM08
LEM08
в ответ AssonAri

и у меня тоже, стройнеем как можем

Валентина
Валентина

А я невнимательно прочла задание 2 (вместо убывания расположила по возрастанию). Обидно. Еще променяла нежирный творог на рыбу. Но тут уж продиктовано вкусом, чего уж… Остальное, в принципе, отметила правильно. Спасибо, Татьяна, было интересно

GlorySmit
Galina

Интересный тестик! Спасибо!

Ольга
Ольга

А я хотела бы поделиться своим опытом похудения с питанием, которое от правильного питания очень отличается. Сразу хочу сказать, что я ничего никому не навязываю, просто опытом делюсь. Знаю, что принять то, что можно худеть на жирных продуктах, очень сложно. Но сколько я не пыталась худеть с ограничением калорий, ничего не выходило.

Я уже полтора года по рекомендации врача(!) питаюсь по низкоуглеводной высокожировой диете(lchf, low carb high fat). Калории не считаю совсем, исключила сахар и углеводы во всех видах, убрала из рациона крупы, бобовые, макароны, хлеб и фрукты. В рационе любая рыба, мясо, сало, яйца, полезные растительные жиры – оливковое… Читать весь »

Toroboan
Toroboan
в ответ Ольга

да-да, я тоже по назначению врача на lchf, поэтому в первом вопросе ответила “банан”, как можно выложить авокадо из корзины 😀 а вообще, после кето и ему подобных протоколов питания общепринятое ПП сложно воспринимать как правильное питание (смысловое ударение на “правильное”) 🙂

Ольга
Ольга
в ответ Toroboan

Вот и я тоже ответила в первом вопросе “виноград”, потому что авокадо ни в коем случае нельзя выкладывать из корзины. =)

МаринаSh
Polkm
в ответ Ольга

Тоже полтора года на низкоуглеводке)

Виктория И.
Виктория И.
в ответ Ольга

А до диеты сахар и холестерин были в норме?

Ольга
Ольга
в ответ Виктория И.

Холестерин – да, сахар тоже, но не совсем. Была инсулинорезистентность, индекс HOMA был в полтора раза выше нормы. Собственно, отчасти из-за этого на низкоуглеводку и пересадили. Инсулинорезистентность тоже прошла на диете.

MoreAnn
MoreAnn

Моя мечта – ваш морковный пирог без масла или с его минимальным количеством. Рука не поднимается его готовить. А по рецептам с пп сайтов получается не вкусно.

Зато многие другие рецепты из блога прекрасно адаптируются и здорово разнообразят рацион 🙂 спасибо за ваш труд!

Natalina
Natalina

Меня уже не спасти…да и пофиг)

KhlopinaElena
KhlopinaElena

2 из 10 ))))

Dvoe4niza
Dvoe4niza

7/10)))
Выбрала рыбу вместо творога, т.к. помню, что в 100гр творога 5% 16гр белка, а в консервированном тунце-20гр)) Про белую рыбу я пропустила))))
С расположением круп по калорийности тоже промахнулась. А про суперфуды вспомнила передачу, в которой говорили, что семена чиа – это ложь и провокация, и что была бы у других народов гречка – ее бы и признали суперфудом.

А что касается темы – в ПП не верю. Это слишком широкое понятие. ПП – у каждого своё, в зависимости от возраста, состояния здоровья (в т.ч. психического).

А что касается корректировки веса… Это тоже чушь. Важна не цифра… Читать весь »

Инзолия
id10533664

Очень рекомендую книгу почитать диетолога”мой лучший друг желудок” основан на доказательных исследованиях там и о диетах и о пищеварении. Никаких страшилок на счёт еды. И бесполезности диет и ограничений)))

Наталья
Наталья

Некоторые вопросы спорные. Я считаю, что еда на ночь не способствует похудению даже при подсчёте калорий

Екатерина
Екатерина

1 вопрос: убрать самый калорийный продукт.. да,авокадо калорийный, но какой же он полезный и незаменимый на диете и пп питании. А вот банан точно нужно исключить, как быстрый углевод с высоким ГИ, туда же виноград.
3 вопрос туда же : Картошка – зло крахмальное, бесполезный продукт. А вот гуакамоле идеально.
И так половина вопросов.
Извините, но тест составлен Некорректно.

Mild

Никто не спорит о пользе авокадо. Речь идет конкретно о КАЛОРИЙНОСТИ продукта. Как и в вопросе с картофелем и гуакамоле. Вопросы сформулированы корректно.

Екатерина
Екатерина
в ответ Mild

Ваш тест называется: «Когда ж я похудею? Тест о правильном питании» в этом и вся суть некорректности вопросов, к такой теме.

Alexandrette
Alexandrette

7 из 10, хотя отвечала почти наугад.
Только я уже похудела. И даже без правильного питания. За последние 16 месяцев я уменьшилась почти на 60 килограммов. И это без голодания, без хирургических, химических, гормональных и тому подобных средств, без диет и ограничений в продуктах и даже без спортзала. Всё, что я делала и делаю – скрупулезно считаю калории, очень много гуляю и стараюсь следить за питательным балансом пищи.
В связи с этим выражаю огромную благодарность Вкусному блогу за то, что в моей жизни есть так много разнообразной, изысканной и вкусной еды! С такими блюдами и худеть приятно. Пойду… Читать весь »

Tatiana
Tatiana
в ответ Alexandrette

Вот прям умничка-девушка! Желаю Вам сохранить достигнутый результат навсегда! Ну и здоровье, конечно, тоже. Удачи!

Fira
Fira

Спасибо за утешительную МОРОЖЕНКУ.

mosheir
mosheir

Пункт 2, где можно увидеть правильный вариант ответа?

Mild
Mild
в ответ mosheir

Кус-кус
Овсянка
Рис
Перловка
Гречка

Tatiana
Tatiana

Не согласна с тем, что мёд и годжи попали в категорию “суперфудов”! Мёд люблю, но он на 80÷86% состоит из сахара, который ну никак не “суперфуд”! А ягоды годжи – обычные сухофрукты, и там, где они растут, ничего об их исключительной полезности для похудения не знают. Это я не сама придумала, телевидение просветило ☺ А вот томаты, при их малой калорийности, содержат ликопин – вещество, которое защищает (профилактирует) от некоторых видов рака. Чем не “суперфуд”?!
Теперь о моём результате по тесту: 5 из 10, с комментарием: “Похудеть получится, и даже к лету. Но только к следующему”. Пришлось принять его… Читать весь »

Olgakittenlu
Olgakittenlu

Никогда не худела, не толстела ( две беременности с прибавкой 6 кг оба раза не считаются. Уже более 20 лет в одном весе, ем что хочу и когда хочу. Могу ночью тортика съесть)))

Irina Shch.
Irina Shch.
в ответ Olgakittenlu

Повезло вас с циклами Кребса

Nelea
Nelea

Вызывают сомнение некоторые утверждения, поскольку имею опыт похудения. Но в целом интересно, спасибо)

ААааа Аааа
ААааа Аааа

Творог??ХА-ХА-ХА. Продукт с самым высоким инсулиновым индексом

Аff
Аff

Аххах, у меня всего 2 правильных ответа, тем не менее, я с весны успешно сбросила 10 кг, сейчас вешу 55 и продолжаю худеть дальше. При этом не особо себя в чем-то ограничивая. Видимо, я лучше знаю, что нужно моему организму и единственно верного для всех пути- нет

Светлана
Светлана

А я вот второй вопрос не поняла:
2. Расположите крупы в порядке УБЫВАНИЯ их калорийности в сухом виде:
Перловка -315 ккал в 100 гр
Овсянка -310 ккал
Рис-280 ккал
Кус-кус-112ккал
Гречка-103 ккал
В итоге перловка и кус-кус не правильно расположила. И сколько же тогда должно быть в них ккал.?

Mild
Mild
в ответ Светлана

Ключевая фраза – в сухом виде.
Кус-кус и гречку вы в комментарии приводите в готовом виде, остальное – в сухом.

Сухой кускус – 376 ккал.
Сухая гречка – 343 ккал.
Овсяные хлопья – 366 ккал.
Сухой рис – в среднем около 340 ккал.
Сухая перловка – 320 ккал.

рена
рена

не знаю повезло мне или нет, никогда не “сидела” на диете, ем что хочу когда хочу и сколько хочу. Мама троих детей, при росте 164 вес +-50 кг. Поэтому и ответила верно на 4 вопроса.

ryd-11
Наталья Филимонова

Три верных ответа…Но Надежда на стройность не умерла ?

Зоя
Зоя

Поспорю по второму вопросу. Все крупы имеют калорийность 330-340 ккал на 100 г сухой крупы. Так что разница невелика. А калорийность каши определяется количеством жидкости в каше.

LUGIAI
LUGIAI

ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО БЫЛО…СПАСИИИББООООО)))))))

Татьяна
Татьяна

Есть очень сомнительные ответы…извините)

Umnichkaforever
Umnichkaforever

У меня почти все ответы неправильные, тем не менее с моей фигурой и мышечным тонусом все хорошо.
Автор явно недооценивает важность жиров в рационе и чересчур любит картофель 😉

orso
tib

1 su 10.. ecco perchè peso 98 kg

Oksana
Oksana

А у меня всего 3 правильных ответа, но при этом мой вес 47 кг при росте 164 см))) с таким результатом, наверное это удача??)) тест – классный?

Keksovaya_Lixoradka71
Keksovaya_Lixoradka71

А я всё вширь(((. Хоть с тестом, хоть без…

katrysska
katrysska

прикольный тест! аж 4 правильных ответа! Спасибо!

Asiat
Asiat

Познавательный тест, оказывается я мало знаю о пп

avatar
wpDiscuz
Подпишись в Инстаграме!