Когда ж я похудею? Тест о правильном питании

«Таня, а рецепты для пп будут?» – этот вопрос я теперь слышу часто. Такое ощущение, что после карантина народ массово решил присесть на гречу, которую закупил до его начала 🙂 Давайте проверим, что вы знаете про правильное питание и полезные продукты и как быстро вам удастся похудеть, если вы поставите себе такую цель 🙂

1. В супермаркете вы собрали полкорзины фруктов и ягод, но решили убрать самый калорийный продукт. Вы вынете из корзины:
 
 
 
 

Вопрос 1 из 10

2. Расположите крупы в порядке УБЫВАНИЯ их калорийности в сухом виде:
  • Овсянка
  • Гречка
  • Кус-кус
  • Рис
  • Перловка

Вопрос 2 из 10

3. Вы запланировали запечь на обед куриное филе, и вам необходимо подобрать наименее калорийный гарнир. Вы приготовите:
 
 
 
 

Вопрос 3 из 10

4. Тренер порекомендовал вам увеличить количество белка в рационе. Для этого вы выберете продукт с максимальным его содержанием:
 
 
 
 

Вопрос 4 из 10

5. На завтрак вы пьете морковный сок. И для того, чтобы получить больше пользы:
 
 
 

Вопрос 5 из 10

6. Сопоставьте продукты-рекордсмены с веществами, которых они содержат в максимальном количестве:
Кунжут
Холестерин

Unselect

Белок

Unselect

Витамин С

Unselect

Железо

Unselect

Соевые бобы
Холестерин

Unselect

Белок

Unselect

Витамин С

Unselect

Железо

Unselect

Шиповник
Холестерин

Unselect

Белок

Unselect

Витамин С

Unselect

Железо

Unselect

Телячьи мозги
Холестерин

Unselect

Белок

Unselect

Витамин С

Unselect

Железо

Unselect

Вопрос 6 из 10

7. Вы прочитали о пользе суперфудов (продуктов с максимальной концентрацией полезных веществ) и решили ввести их в рацион. На какие продукты вы обратите внимание в магазине?
 
 
 
 
 
 
 
 

Вопрос 7 из 10

8. Самый правильный подход для успешного похудения это:
 
 
 
 

Вопрос 8 из 10

9. Выберите неверное утверждение о похудении:
 
 
 
 

Вопрос 9 из 10

10. В летнюю жару вам захотелось холодного супа. И вы точно знаете, что самым легким будет:
 
 
 
 

Вопрос 10 из 10


 

Комментарии

Все (24)
С фото

Ахахаха у меня всего два правильных ответа – не быть мне стройной газелью)))

Валентина

А я невнимательно прочла задание 2 (вместо убывания расположила по возрастанию). Обидно. Еще променяла нежирный творог на рыбу. Но тут уж продиктовано вкусом, чего уж… Остальное, в принципе, отметила правильно. Спасибо, Татьяна, было интересно

Интересный тестик! Спасибо!

Ольга

А я хотела бы поделиться своим опытом похудения с питанием, которое от правильного питания очень отличается. Сразу хочу сказать, что я ничего никому не навязываю, просто опытом делюсь. Знаю, что принять то, что можно худеть на жирных продуктах, очень сложно. Но сколько я не пыталась худеть с ограничением калорий, ничего не выходило.

Я уже полтора года по рекомендации врача(!) питаюсь по низкоуглеводной высокожировой диете(lchf, low carb high fat). Калории не считаю совсем, исключила сахар и углеводы во всех видах, убрала из рациона крупы, бобовые, макароны, хлеб и фрукты. В рационе любая рыба, мясо, сало, яйца, полезные растительные жиры – оливковое… Читать весь »

да-да, я тоже по назначению врача на lchf, поэтому в первом вопросе ответила “банан”, как можно выложить авокадо из корзины 😀 а вообще, после кето и ему подобных протоколов питания общепринятое ПП сложно воспринимать как правильное питание (смысловое ударение на “правильное”) 🙂

Ольга

Вот и я тоже ответила в первом вопросе “виноград”, потому что авокадо ни в коем случае нельзя выкладывать из корзины. =)

Тоже полтора года на низкоуглеводке)

Виктория И.

А до диеты сахар и холестерин были в норме?

Ольга

Холестерин – да, сахар тоже, но не совсем. Была инсулинорезистентность, индекс HOMA был в полтора раза выше нормы. Собственно, отчасти из-за этого на низкоуглеводку и пересадили. Инсулинорезистентность тоже прошла на диете.

Моя мечта – ваш морковный пирог без масла или с его минимальным количеством. Рука не поднимается его готовить. А по рецептам с пп сайтов получается не вкусно.

Зато многие другие рецепты из блога прекрасно адаптируются и здорово разнообразят рацион 🙂 спасибо за ваш труд!

Меня уже не спасти…да и пофиг)

2 из 10 ))))

7/10)))
Выбрала рыбу вместо творога, т.к. помню, что в 100гр творога 5% 16гр белка, а в консервированном тунце-20гр)) Про белую рыбу я пропустила))))
С расположением круп по калорийности тоже промахнулась. А про суперфуды вспомнила передачу, в которой говорили, что семена чиа – это ложь и провокация, и что была бы у других народов гречка – ее бы и признали суперфудом.

А что касается темы – в ПП не верю. Это слишком широкое понятие. ПП – у каждого своё, в зависимости от возраста, состояния здоровья (в т.ч. психического).

А что касается корректировки веса… Это тоже чушь. Важна не цифра… Читать весь »

Очень рекомендую книгу почитать диетолога”мой лучший друг желудок” основан на доказательных исследованиях там и о диетах и о пищеварении. Никаких страшилок на счёт еды. И бесполезности диет и ограничений)))

Наталья

Некоторые вопросы спорные. Я считаю, что еда на ночь не способствует похудению даже при подсчёте калорий

Екатерина

1 вопрос: убрать самый калорийный продукт.. да,авокадо калорийный, но какой же он полезный и незаменимый на диете и пп питании. А вот банан точно нужно исключить, как быстрый углевод с высоким ГИ, туда же виноград.
3 вопрос туда же : Картошка – зло крахмальное, бесполезный продукт. А вот гуакамоле идеально.
И так половина вопросов.
Извините, но тест составлен Некорректно.

Никто не спорит о пользе авокадо. Речь идет конкретно о КАЛОРИЙНОСТИ продукта. Как и в вопросе с картофелем и гуакамоле. Вопросы сформулированы корректно.

Екатерина

Ваш тест называется: «Когда ж я похудею? Тест о правильном питании» в этом и вся суть некорректности вопросов, к такой теме.

7 из 10, хотя отвечала почти наугад.
Только я уже похудела. И даже без правильного питания. За последние 16 месяцев я уменьшилась почти на 60 килограммов. И это без голодания, без хирургических, химических, гормональных и тому подобных средств, без диет и ограничений в продуктах и даже без спортзала. Всё, что я делала и делаю – скрупулезно считаю калории, очень много гуляю и стараюсь следить за питательным балансом пищи.
В связи с этим выражаю огромную благодарность Вкусному блогу за то, что в моей жизни есть так много разнообразной, изысканной и вкусной еды! С такими блюдами и худеть приятно. Пойду… Читать весь »

Tatiana

Вот прям умничка-девушка! Желаю Вам сохранить достигнутый результат навсегда! Ну и здоровье, конечно, тоже. Удачи!

Спасибо за утешительную МОРОЖЕНКУ.

Пункт 2, где можно увидеть правильный вариант ответа?

Кус-кус
Овсянка
Рис
Перловка
Гречка

Tatiana

Не согласна с тем, что мёд и годжи попали в категорию “суперфудов”! Мёд люблю, но он на 80÷86% состоит из сахара, который ну никак не “суперфуд”! А ягоды годжи – обычные сухофрукты, и там, где они растут, ничего об их исключительной полезности для похудения не знают. Это я не сама придумала, телевидение просветило ☺ А вот томаты, при их малой калорийности, содержат ликопин – вещество, которое защищает (профилактирует) от некоторых видов рака. Чем не “суперфуд”?!
Теперь о моём результате по тесту: 5 из 10, с комментарием: “Похудеть получится, и даже к лету. Но только к следующему”. Пришлось принять его… Читать весь »

avatar
wpDiscuz
0
0
0
0