Про ночной жор

А у меня нет неурочного времени – прихожу поздно, бывает, что весь день не ем, так что всё равно, лишь бы не вредное было. Т.к сладкое ем раз в сто лет, а жареное, мучное и всё такое прочее не ем совсем, – проблемы нет…Но чай вечером выпить люблю)

Я так Вас понимаю,Таня!Я тоже из тех людей,которым ночью еда почему-то кажется вкусней! Конечно,стараюсь себе внушать,что что кушать ночью вредно.Если не помогает ем яблоко или листки какой-нибудь зелени или пью стакан кефира. Но если все же случается устроить ночной Праздник живота,то самое главное не корить себя и коль уж так вышло-наслаждаться по полной! А после разгрузочный день и побольше движения. Как говорит мой муж-Гораздо хуже толстой женщины худые истерички считающие каждую калорию и считающие,что все должны так делать(у него на работе есть такой печальный засушенный экземпляр презирающий мясоедов и пивоманов!)Так что не стоит впадать в крайности,лучше наслаждаться жизнью и вкусной… Читать весь »

А я после шести стараюсь не есть, максимум яблочко-кефирчик или чай с одной печенькой или вафелькой. А уж после девяти у меня желудок вообще уже ничего не воспринимает и на еду даже смотреть не хочется. Организм не требует.

Тот, кто любит поесть ночью, 100 % сова! : ) Я не раз замечала по своему папе и многим знакомым. Наверное, это биоритмы или как их там. Я вот не сова и к ночи натуральным образом засыпаю, просто всем своим организмом, вместе с желудком и чувством голода : ) На ночь есть и не тянет, и не люблю. Ну если вдруг наелась (обычно за компанию или если днем нормально не ела), то потом приходится пропускать завтрак, т.к. он просто не “лезет”, а без завтрака я не могу! Сразу весь день насмарку! Так что еде на ночь – нет, а вкусным… Читать весь »

Раньше очень любила на ночь выпить чай с тортиком) Причем на фигуре это никак не отражалось. Но потом что-о произошло в организме, прям как щелчок, и стала замечать, что организм реагирует на ночной жор округлившимися бочками, так что теперь вечером ничего не ем, даже ужинать стараюсь не позже 7. По-началу было тяжело, потом привыкла. Теперь, если что-то съем на ночь, очень плохо сплю. Когда появляются поздно вечером мысли заглянуть в холодильник, я начинаю в мельчайших деталях представлять, какой я себе вкусный завтрак приготовлю утром и вознагражу себя за вечернее воздержание)

Полностью согласна по поводу сов! Кстати, мне жвачка реально помогает не наесться на ночь. Эффективнее воды и чая в моем случае)

Ох, какая знакомая проблема. Я явная сова, раньше часа не ложусь и есть вроде и не хочется, но вот маленький, маленький бутербродик или мармеладки,или семечки .Но с возрастом все это стало появляться на боках,теперь стараюсь баловать себя кефиром или водичкой.А как иногда хочется честно говоря. Борюсь.

А я жаворонок.В 10 уже засыпаю, а в 11 просто падаю. Но проблема стоит не менее остро. Я и к этому времени успеваю, иной раз, накушаться так, что сложно спать. И да, с возрастом пришел тот “щелчок”, про который писала Женя и все стало откладываться “на черный день” на боках и животике. Стараюсь, конечно, себя ограничивать, но так это сложно. И вроде все по-немногу, а в итоге опять “накушалась”))) Эххх

С детства была пухленькой по причине излишка в еде, года 3 назад случайно удалось похудеть, с тех пор слежу за собой, готовить меньше не стала, но теперь готовлю ровно на один приём пищи (себе и мужу). Так что для того, чтобы съесть чего-нибудь вкусненького в нашем семействе, хозяйка должна это вкусненькое приготовить (иная ситуация только в праздники – тогда тяжко удержаться от кусочка).

Против вечерне-ночных объеданий помогает вечерний фитнес в интенсивном режиме или силовой треннинг – после уже ничего не хочется есть, только пить.

Ну и естественно вода! Бывают конечно случаи, когда водички попьёшь и ещё попьёшь, но есть всё… Читать весь »

Вот именно мясного и основного мне вечером редко хочется, но в целом голод мучает. Могу очень захотеть пироженку, но обычно обхожусь фруктами, кефиром или йогуртом. Мне хватает 🙂

Я тоже любитель поесть по ночам, особенно перед тем, как идти спать, поэтому стараюсь специально подгадать так, чтобы последний прием пищи приходился часа за 2 до сна. Мне кажется, ничего страшного нет в том, чтобы покушать вечером, если действительно хочется кушать) А то иначе пойду перед сном шоколадкой зкусывать или еще чем-нибудь вредным, если последний раз рано поела (рано – для меня это часов 8 вечера)). Такой режим для меня работает.

А я вот никогда не понимала, как это можно есть ночью или поздно вечером. Никогда не тянуло на котлетки-тортики и прочие вкусности в ночное время. Но вот фруктик какой-нибудь съесть или кефир часиков в 10 я могу выпить. Но зато ночью мне стабильно нужно попить воды )))

у меня прием пищи каждые 2-3 часа в течение дня, последний приходится часов на 10))тут главное знать, что можно скушать))лично я наворачиваю тазик салата из обезжиренного творога с огурцами, помидорами и зеленым луком. обожаю это сочетание. это мой ужин уже в течение полутора лет каждый день практически))
на этом питании похудела благополучно до 58-59 кг при росте 168. ну или если боитесь столько много кушать на ночь – ешьте вареные белки. их можно хоть ночью в кровати кушать))

У меня также, как и у Елены в ситуации, описанной выше. Кефир, вода… Так что в холодильник я вечером или ночью заглядывать не люблю. А вот во Вкусный блог – очень! Это иногда как наваждение какое-то: 2 часа ночи, а я могу разглядывать новые интересные рецепты и мечтаю об этих блюдах/салатах/тортиках, планирую, что и когда приготовлю)))

А я избавилась от ночного жора поздними тренировками, в 9 вечера. За три часа не ем железно, иначе потом занятия будут не в радость, а в тягость. А после тоже уже есть страшно – столько калорий сожгла, такая молодец, нельзя же все это теперь испортить 🙂

А у меня постоянные активные тренировки. Поэтому главный прием пищи для меня – это ЗАВТРАК. Позже 7-8 вечера много не хочется кушать уже – ну кефир могу попить, зимой – зеленый чай с медом, лимоном, имбирем или корицей постоянно пила. Ну а если уж очень голодна и в течение дня плохо кушала – могу съесть творог или яйцо вареное. Но вот в выходные привычный порядок сбивается – вечерами какие-то посиделки с друзьями или романтический ужин с любимым человеком, летом постоянные поездки на шашлыки на дачу и т.п. В таких ситуациях конечно поздно кушать получается))) Но а как же без таких… Читать весь »

а мой бзик перед самым сном – это сырое яичко с помидором и куском вареной колбасы. и хоть ты тресни.

А я вот прочитала цитаты из личной жизни психолога Светланы Ермаковой, и стараюсь им следовать. Одна из них гласит: “Все, что хочешь сожрать вечером, можешь скушать утром”.

Не вижу ничего страшного в ночном жоре. Подумаешь, съесть кусочек из холодильника. Обычно, чтобы снять острое чувство что-нить сожрать, хватает именно маленького кусочка. Например, кружок варёной колбасы или ломтик сала с горчицей без хлеба ))))

У меня идут последние две недели беременности,но примерно с месяца 4 стала просыпаться по ночам от голода,и сыночек ерзает и не спит,пока не поем. Но ночью всегда хочется мяса,поэтому с вечера себе готовлю ночной мясной перекус:)

говорят, что желание поесть ночью – это явный признак, что в организме живут паразиты. выводишь глистов и спишь спокойно 🙂

Запретный плод особенно сладок :))
Ну и чисто психологически, лично у меня так выходит – весь день чем-то занята, куда-то еду-иду, а вечером часиков в 8 это ж самое оно – вернуться, помыться, влезть в пижаму, заварить вкусного чаю, засесть за комп и заточить половинку тортика. Это риутал. С утра это просто не получается.
У меня получилось временно обуздать этот порыв только сев на Протасовку – и то только потому, что я четко знала, до какого числа это продлится. Сделать яблоки по вечерам образом жизни – я так пока не умею и завидую тем, у кого хватает силы духа 🙂

А для меня яблоки, груши и другие фрукты – это гарантированный метеоризм (уж извините за подробности), лишняя чашка чая или стакан воды – отечное лицо с утра…Вот йогурт – самое то.

Ой, не знаю…как люди яблочком там или другими фруктами спасаются… У меня после фруктов, особенно больше кислых, чем сладких, начинаются жуткие голодные позывы, жрать хочется просто дико, проще говоря…Фруктовая кислота стимулирует выработку желудочного сока. И чай тоже. И кофе. И кефир. И йогурт. Поэтому я стараюсь ужинать ПЛОТНО.НЕ ОБИЛЬНО И НЕ КАЛОРИЙНО – А ПЛОТНО. Не позже 6 вечера. Как правило, это белки, не смешанные с углеводами.(либо творог с зелеными овощами или помидорами) Белки перевариваются трудно и долго, поэтому чувства голода я не ощущаю вплоть до сна , и, естественно, безумных порывов сожрать все из холодильника и родных впридачу ))… Читать весь »

В тему о ночном жоре:))))))) http://molodejj.tv/show/pelmeni/pelmeni_hudeemvteste/plm_hudeemvteste_holodilnik

Всем доброго времени суток 🙂
Сама активно худела прошлым летом и уже в течение года удерживаю вес. Активно общаюсь на сайте с такими же худеющими. Ем всё, что хочется. Но есть простые правила, которых я стараюсь придерживаться. Во-первых общее колличество каллорий. Оно должно быть достаточно определённым для вашего организма. Если вы больше любите есть вечером, то старайтесь меньше есть утром, или есть менее каллорийную пищу. Ну и конечно не есть за три часа до сна, а то вся еда у вас не перереботается, а будет просто лежать комом в желудке и только навредит. Во-вторых утром жулательно есть больше углеводов,… Читать весь »

Как же много желающих поесть на ночь!)) для меня это тоже было проблемой пару лет назад.. как только стрелки часов приближались к 12 ночи, я мчалась к холодильнику и пожирала сыр, колбасу, мясо, хлеб)) чувства вины не было)) сейчас начала заниматься спортом и как-то обидно жрать ночью. но если очень хочется – пью, как и многие здесь, йогурт или кефир. помогает)) и ни в коем слцчае нельзя себя винить за съеденное, будет только хуже. съели лишнего и поздно – не расстраивайтесь, это не смертельно)

чем больше запретов на еду, тем безудержнее жор…да и засыпать с идеей фикс в голове о еде как-то не комильфо…вечером спасаюсь стаканом молока с черным (вкусным!) хлебом…печеньки и иже с ними так не насыщают, как старый добрый хлебушек…

Диета: завтрак – фрукты, зеленый чай; обед – овощной салат, зеленый чай; ужин – фрукты, кефир; после 22.00 – мясо, сало, пельмени, булочки, тортик, шоколад… )))))))))

А если честно, никогда голодом себя не морю, чтобы не кушать после 18.00 надо около 21 уже спать ложиться, для меня это слишком рано, перед сном ещё кучу энергии тратишь, а потом голодной уснуть не могу. Конечно я не наедаюсь, как в анекдоте, это действительно вредно, но ведь есть целая куча легких поздних ужинов – супчик, салатик, молочная кашка, кефир, творожок, йогурт… а утром такая приятная легкость! Ну это вариант для меня, каждый сам выбирает, что ему по душе 🙂

Всем привет!
Ночной жор это проблема практически половины населения. Связанно это с тем, что в течение дня Вы неправильно выстраиваете свое питание. Если Вы хорошо позавтракали пообедали и поужинали да еще и 2 раза перекусили в течение дня, то ночью кушать не хочется. А если еще и калорийность немного уменьшить то можно и постройнеть. Мой муж при правильном режиме питания за 3 месяца не напрягаясь и не будучи голодным сбросил лишних 10 кг. И это еще не предел его мечтаний. Но всему свое время. Самое сложное было научится кушать по времени, как нас учили этому в детстве.
Едим… Читать весь »

я вот недавно встретила материал в тему. ночной жор с точки зрения аюрведы неплохо разложен по полочкам http://evergreencenter.ru/post/30088341183/jor-1

Спасибо, Танюша, за темку! Хотя к тебе-то – стройной и тоненькой – как это относится?

Я – сова, и, несмотря на это, мой ночной жор – это часов в 23.00 кусочек сыра грамм на 30 (вкусно-о-о!). Без него иногда даже думать больше ни о чем не могу…К тортикам, печенькам, йогуртам и огурцам с яблоками я равнодушна.

стараюсь следовать принципу “хочешь есть – съешь яблоко. Не хочешь яблоко – не хочешь есть”. За вчера-сегодня уже килограмм.

Sovetujut pit kefir s koricej – uluchshaet metabolizm

У меня вопрос не совсем в тему, но, думаю, касается многих, заботящихся о весе и самочувствии. Обожаю сыр! Это тот продукт, который есть в моем холодильнике всегда! Сыр сам по себе и блюда, в состав которых он входит. Сорта выбираю разные. Но вот что настораживает: сыр – продукт высокой жирности (от 40% и выше). Какие сорта выбирать, если полнеть не хочется, а отказаться совсем невозможно? Посоветуйте!

О нет… я бы себя возненавидела после такого :))))

А меня никогда не тянет покушать после того, как стемнело. Даже если голодная, легко могу не есть. Пару раз отщипну от пачки творога для стабильного обмена веществ и все.
А вот по утрам всегда загрюжаюсь по полной.

Здравствуйте все!
А вот не надо себе запрещать! Чувство голода часто возникает от чувства обделенности. Я оооочень редко ем по ночам, когда уже по работе аврал. Поэтому я в принципе не держу дома сладкое: шоколад, печенье, так же копчености. А если они и заваляются в холодильнике – это умнёт сын или муж (сыну полнота в принципе не грозит, а вот мужа надо ограничивать). Ну и когда такие “смены” у меня случаются, лучше, чем хавать тортики и шоколад, сварить яйцо “в мешок”или разогреть 100г рыбы, и выпить сладкого горячего чая. И я очень слежу своим за дневным рационом. Чтобы все… Читать весь »

Дорогие дамы! Да ешьте вы когда хотите. Главное, чтобы это было понемножку. И не налегайте на жиры и углеводы.

Я всегда пропускаю завтрак и ем на ночь. Те жа калории, но в то ремя, в которое мне понастоящему хочется. Время не самое главное, если жрать больше, чем сжигать раздует вне зависимости от времени приема. По крайней мере у меня так 🙂 но я по всем параметрам сова, и, благо, могу позволить себе такой обоаз жизни